Остеохондроз — как облегчить с помощью фитнеса. Что такое остеохондроз?
Лечебная гимнастика для лечения остеохондроза Комплекс упражнений в положении стоя: Встаньте ровно, ноги на ширине плеч исходная позиция. Медленно наклоните голову в сторону, задержите ее в таком положении на 10 секунд, напрягите мышцы шеи, как будто сопротивляясь воображаемому воздействию со стороны плеча. Можно создавать сопротивление, надавливая рукой этой же стороны на боковую сторону головы. Медленно верните в прямое положение.
Если раньше на повышенное давление жаловались пожилые люди, то сейчас средний возраст пациентов с гипертонией — лет. Малоподвижный образ жизни, стресс, избыточный вес, употребление алкоголя и курение — всё это приводит к тому, что патология с каждым годом стремительно прогрессирует. Дегенеративные изменения в позвоночнике приводят к сдавливанию кровеносных каналов и нарушению кровообращения головного мозга, из-за этого у человека начинаются скачки давления, головные боли, «мушки» перед глазами, шум в ушах, боли в области сердца. Более подробно о механизме развития гипертонии читайте в статье — «Шея — источник здоровья». Чтобы избавиться от первопричины недуга — остеохондроза, необходимо ликвидировать мышечные спазмы, выстроить позвонки, открыть кровоток и нормализовать кровоснабжение. В этом случае мозг перестанет давать команды на повышение давления.
Систематическое выполнение лечебных упражнений укрепляет шейные мышцы, устраняет мышечные зажимы и спазмы, улучшает кровоснабжение в пораженном отделе. Межпозвоночные диски получают больше питания и лучше выдерживают давление. Благодаря правильно подобранному комплексу перестает болеть голова, шея, плечи и не немеют руки.
