Овощной салат с зеленой гречкой, с брокколи, сладким перцем и оливками - прекрасный летний ланч. Такой салат становится только лучше, если дать ему настояться какое-то время, поэтому его можно приготовить заранее и взять с собой на работу.
Смузи из брокколи для похудения
Автор: Мадина Гайнулина, кулинарный редактор Food. Пищевая ценность на г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы. Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться. Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
Салат с брокколи. Рецепт
Теплый салат из паровой капусты брокколи Цинчжэн силаньхуа — это вкусное китайское блюдо, которое готовится буквально за 10 минут. После угощения этим блюдом брокколи полюбят даже те, кто всегда считал этот овощ невкусным. Китайские повара знают два секрета, как сделать брокколи вкусной — использовать только свежие не замороженные овощи и подвергнуть ее недолгой термообработке на пару. В результате овощ останется хрустящим, станет сочным и мягким, а его вкус будет максимально ярким и приятным. Кроме того, при таком способе приготовления в капусте сохранится максимум полезных веществ. Подготовленную таким образом еще горячую брокколи приправляют свежеприготовленным в воке ароматнейшим соусом и подают гарнир теплым.
С помощью брокколи многие женщины научились бороться с лишним весом и приводить в порядок свой рацион. Не все еще привыкли к тому, что кроме белокочанной и цветной капусты можно готовить отличные блюда из брюссельской , пекинской и капусты брокколи. Все виды этого замечательного овоща очень полезны для здоровья, а главное малокалорийны, поэтому есть смысл потихонечку начинать любить не слишком пока популярные виды овощей.